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春天补钙季,谨慎这几个补钙谣言!

  春天往往是万物生长的好季节,家长们也是开始注意给孩子补钙,大人老人也是可以这个季节进行补钙。那么,正式因为人们重视补钙的问题,补钙谣言也开始传播开来。喝骨头汤补钙好,补钙会引发肾结石,补钙太多会骨质增生……等等问题,那么到底哪个是科学的呢?

  1. 补钙会引起肾结石吗?

  答案是:不会!补钙是不会导致人体出现肾结石的,经过临床上的观察表明:绝大多数的肾结石患者,其实他们都没有补钙过,并不是像人们说的那样,是由于补钙补出来肾结石的。其实,肾结石往往是由于身体的代谢紊乱造成的,主要是因为机体内环境紊乱,本来应该在骨骼中的钙,由于“外面的世界太乱了”就都调皮的跑到了血液里面,这才是引发肾结石的主要原因,和补钙没有什么关系。

  2. 补钙太多的人会骨质增生?

  不会啦!骨质增生与钙也没有什么关系,主要是由于平时不要太注意自己的坐姿、站姿、躺姿等导致的。或者是运动、工作的时候负荷过大,累到了。中老年人是诱发骨质增生的主要人群,当然现在年轻人患有骨质增生的也是不少的。平时除了要注意正确的姿势以外,还要注意适当的补钙。只有平时多注意关注骨骼的健康,才能更好的预防骨质增生。

  3. 喝骨头汤能补钙?

  很多家长为了给孩子补钙就天天让孩子喝骨头汤。其实骨头汤或者肉汤里,几乎没多少营养,倒是含有不少的脂肪和盐,也不能起到多好的补钙效果。人们普遍认为骨头汤含有丰富的钙,其实骨头汤里的钙仅仅只有1%而已,对于宝宝的身体需求而言,简直微不足道。经常给宝宝喝这类汤,还会导致宝宝脂肪摄入过多,引起肥胖;过高的盐含量,还会损伤孩子的肝肾功能!

  专家建议春季补钙还是平时多喝牛奶、吃一些豆制品,虾皮等这样的。保持膳食营养均衡才是健康的!

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